ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

3 важные причины заняться велоспортом

Лето — самая лучшая пора для занятий спортом. Если вы никак не решались записаться в фитнес-центр или заняться утренними пробежками — летом это начинать лучше всего. Пожалуй самым универсальным и лёгким из видов спорта является велоспорт. Это и полезно, и доставляет удовольствие. Вот вам 5 приятных причин отдать предпочтение велосипедным прогулкам:

1. Поездка на велосипеде в течение получаса избавит вас от 500 калорий, уменьшит объем бедер и подтянет мышцы. Более того, такое благоприятное занятие укрепит ваши сосуды, сердце, суставы, повышает выносливость и улучшает координацию движений. Также велосипед поможет вам не только сбросить лишний вес, но и принесет пользу позвоночнику при остеохондрозе. Многие врачи рекомендуют своим пациентам велосипедные прогулки, в качестве реабилитации после травм и операций коленных суставов.

2. Сегодня в мире велосипедный спорт уже официально признан отличной профилактикой варикоза. Ритмичные движения ногами заставят кровь циркулировать быстрее. Более того, это поможет снять отёки и даже избавиться от ненавистного плоскостопия, ведь при опоре пальцев на педаль нога сама по себе принимает естественный изгиб стопы.

3. Катание на велосипеде успокаивает нервы. Это схоже с меланхоличной прогулкой, когда человек, просто крутя педали, отстраняется от всех проблем и «освежает» мозг. Поэтому придя вечером с работы злой и раздраженной, перед тем как в таком состоянии готовить ужин домашним — освободитесь и прокатитесь полчасика на велосипеде. Увидите — вам станет намного легче, мысли перестанут одолевать вашу голову и вы подготовите организм к благоприятному ночному отдыху.

 

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version