ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

5 признаков ложной диеты

По мнению диетологов, в мире не существует универсальной диеты. Если бы она имела место, не важно, как бы она называлась, все люди были бы стройными и не испытывали трудностей в сбросе лишних килограммов. В связи с тем, что сегодня, как грибы после дождя, каждый день появляются новые чудовищные методики для похудения, в геометрической прогрессии возрастает число женщин, растративших свое здоровье в погоде за заветными формами.

Давайте вместе разберемся с новомодными и методиками и выясним, какие признаки подскажут вам, что та или иная диета вам не подходит:

1. Один из главных признаков неправильно подобранной диеты — сильное чувство голода. Диета подразумевает именно те продукты, которые помогут вам незаметно переживать новое питание и с удовольствием сбрасывать килограммы. Идеальная система питания — когда вам не хочется есть в перерывах между приемами пищи. А чувство сильного голода — верный признак того, что диету пора прекращать. Хороший способ — частые и небольшие приемы пищи.

2. Безумный список запретов пугает вас? Не мудрено. Диета подразумевающая отказ практически от всего, что вы привыкли есть должна вас насторожить. Невозможно и привычного рациона исключить и белки и жиры и углеводы одновременно. Весь черный список в конце концов приведет вас к срыву, что неминуемо приведет к набору еще большей массы. Это же касается новомодных монодиет (например, только гречка, или только кефир) — на такой точно никогда не похудете. А если и сбросите что-то, обязательно наберете снова. Не будете же вы всю жизнь сидеть на одних только яблоках? Задумайтесь о запрете не есть после 18:00. Запомните — это стереотип, есть можно за 3 часа до сна, но, разумеется, лёгкой пищей: йогурт, фрукт или кусочек нежирного мяса.

3. Радикальность — тоже не самый лучший ваш советчик в похудении. Если вы решительно собрались похудеть на чашечке кофе и сухарике в день, знайте — ничего хорошего вам это не принесет. Во-первых, стресс, как психологический, так и физический. Во-вторых, пренеприятные заболевания, в виде гастрита, язвы и камней в желчном пузыре и почках.

4. Не покупайтесь на новые и недостаточно изученные диеты, на которых еще никто не получил достойных результатов, не жертвуйте собой в качестве первопроходца. Девушки, которые самодиагностируются и сами назначают себе диеты — действуют лишь на свой страх и риск.

5. Существуют уже традиционные ответы организма, при которых диету стоит немедленно прекратить: общее недомогание, сонливость, головокружение, зябкость. Выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи. Беспричинное изменение настроения, становится трудно решать элементарные задачи, ухудшается координация внимания. Все это говорит о серьезном авитаминозе, нехватке питательных веществ, магния, железа, что, как следствие, приводит к голоданию мозга.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version