ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Бег по утрам-достоинства

Многие из начинающих бегунов не могут определиться для себя, когда же лучше им, собственно, бегать — по утрам или после работы по вечерам. Эти люди не определились с четко отведенным временем для бега, и поэтому в скором времени их усиленные занятия бегом прекращаются. Например, мне больше по нраву бег по утрам. Читая литературу на эту тему, я черпаю из разных источников информацию о том, что успешные известные люди также постоянно бегают по утрам, и поэтому еще с большей силой утверждаюсь в этом выборе. Итак, давайте посмотрим, какие плюсы, на мой опытный взгляд, есть у бега по утрам.

Энергия.

В утверждении у меня привычки заниматься бегом по утрам, для меня сыграл определяющую роль следующий вывод. Богатые придерживаются правила: «В первую очередь плачу себе (к примеру, сначала 10% платить с дохода себе, а потом только уже всем остальным)». Немного поразмыслив над этой фразой, я сделал для себя вывод, что, занимаясь бегом по утрам, я сначала буду 10% своей собственной энергии тратить на себя, а остальную — на других людей: коллег, родственников, начальника и т.п. Это объясняется тем, что растратив часть своей энергии днем, придется преодолевать большее сопротивление своего организма, чтобы побегать вечером.

Активизация.

Занятия бегом по утрам позволит быстрее входить в рабочий ритм.

Эмоции.

Наблюдая во время утренней пробежки прекрасный солнечный восход, вы видите, как просыпается вокруг природа,– это такое классное ощущение, придающее вашему организму энергии.

Концентрация.

С утра ваш мозг не загружен, и во время пробежки вы можете спланировать какие-нибудь дела, прекрасно концентрируясь в это время точно на определенной теме.

В вечернее же время проблемы, накопленные за день, частично отвлекают на себя часть вашего внимания.

Нужно заметить, что вечером я с удовольствием также прибегаю периодически к легким физическим нагрузкам, сбрасывая при этом накопившееся за день эмоциональное напряжение.

Удобство.

Людей, бегающих по утрам часиков в шесть, вряд ли кто-то будет очень уж сильно отвлекать, а вечером, что вполне объяснимо – отвлекающих факторов гораздо больше. С утра народу на улицах намного меньше, чем в вечернее время. В летнее время днем бывает очень жарко. И поэтому удобно бегать летом по утрам по той причине, что на улице еще прохладно.

Здоровье.

По моим многолетним наблюдениям, если я занимаюсь регулярно бегом по утрам зимой, то я перестаю болеть вообще! Однако, как только начинаю делать перерыв в середине зимы недельки на две, то легко простужаюсь и выхожу из строя.

Приятно.

Одним из приятнейших моментов после занятий бегом по утрам обычно является принятие вами водных процедур. Это может быть или бассейн, или душ, или даже купание в открытом водоеме. Безусловно, после таких приятных мероприятий, вы чувствуете себя бодрым и посвежевшим.

Итак, чтобы вы смогли выбрать для себя наиболее удобное время для пробежек, нужно рассмотреть свои приоритеты, предпочтения и собственный стиль жизни. Я лично сделал свой выбор, и рассказал об этом выборе вам, указывая на плюсы, которые определил для себя.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version