ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Белковая диета для похудения

Белковая диета

Если есть необходимость сбросить несколько килограмм, но питаться только низкокалорийными растительными продуктами вы не намерены, можно прибегнуть к белковой диете. Она позволяет убрать от 3 до 8 кг лишнего веса всего за 2 недели, что является довольно высоким показателем по сравнению со многими другими диетами

Основы белковой диеты

Белковая диета подразумевает рацион питания, в котором преобладают белковые продукты, такие как рыба и мясо. Принцип работы заключается в том, что организм получает достаточное количество белков, но недостаточное количество жиров и углеводов.

Такая несбалансированная система питания заставляет организм получать жизненную энергию из уже отложившихся жиров, что и приводит к снижению веса.

Недостаток жиров и углеводов образуется только в случае употребления небольшого количества фруктов и овощей, а также полного исключения из рациона мучных и кондитерских изделий. Поэтому, прежде чем приступить к использованию белковой диеты, следует обратить внимание на этот факт.

Важные правила

Очень важным моментом в белковой диете является стабильность. Это означает, что нельзя заменять одни продукты другими. Можно лишь уменьшать порции, в случае необходимости. Также необходимо соблюдать режим и питаться только в определенные часы, чтобы организм лучше справлялся с поставленной целью. Не стоит принимать пищу перед сном, это мешает нормальной деятельности белковой диеты.

Белковая диета предполагает большое количество жидкости в организме. Поэтому, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра негазированной кипяченой воды, по возможности, нужно максимально увеличить этот показатель.

Белковая диета является довольно большой нагрузкой для организма, как, в принципе, и любая другая диета. Именно поэтому, важно соблюдать сроки, и не переусердствовать, чтобы не нанести вред своему организму. Нельзя пользоваться диетой более 2-х недель. Повторение белковой диеты возможно только через 2-3 года, чтобы работа организма стабилизировалась, и не были нарушены жизненно необходимые функции.

Противопоказания по применению белковой диеты

Белковая диета, работающая благодаря несбалансированному распределению белков, жиров и углеводов, наносит удар на состояние кожи и волос, нервную систему, понижается энергия. Эти побочные эффекты незаметны лишь в случае, если белковая диета длится не более 2-х недель.

Белковая диета противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы и почек. Также нежелательно применение диеты пожилым людям, а тем более, страдающим любой степенью ожирения, так как это может обернуться образованием тромбов, спровоцированным излишком белков в организме.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version