ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Бросаем курить

Бросить курить не так просто, как может показаться на первый взгляд. Поскольку это занятие стало вашей привычкой, частью вашей жизни. Вы уже, наверное, пытались бросить курить, однако рано или поздно срывались, и закуривали. Бросить не трудно, когда у вас есть цель и сильное желание. Трудно себя заставить. Но вы всё сможете, я верю в вас!

Ниже представлены семь действий, чтобы бросить курить:

Цель и желание. Подумайте над тем, какие преимущества и недостатки приносит курение в вашу семью. Найдите для себя основную причину, почему вы должны бросить курить. Я считаю, что курение не приносит вам никакой пользы. Вы вредите не только себе, но и окружающим. Курение вызывает множество болезней, например рак лёгких. Подумайте, вам это надо? Очень важно осознать это, поставить перед собой цель. Вся последующая работа над собой будет неэффективной, если вы не сделаете этого.

Составьте список действий, которые вы будете делать при помощи людей, которые уже бросили курить. Избегайте курящие компании и магазины, где вы можете купить сигареты.
3. Отметьте в календаре день, когда вы начали бросать курить, и день когда вы планируете полностью избавиться от этой привычки. И старайтесь изо всех сил, во что бы то ни стало, к этому дню бросить.

Избавьтесь от всех вещей в вашем доме и на работе, связанных с курением, таких как зажигалки, пепельницы и др.

Пейте больше воды. Вода поможет вывести из вашего организма токсины.

Тренируйтесь! Занятия спортом помогут вам оздоровить тело, выгнать никотин и укрепить дыхательную систему. Лучше, если вы будете тренироваться с друзьями, так вы будете ощущать поддержку.

Загрузите своё свободное время физической деятельностью, такой как уборка в доме, мойка машины, работа по хозяйству. Это поможет вам отвлечься от навязчивой мысли о курении.

Если вы сделали все семь шагов, описанных выше, и у вас ничего не получилось – обратитесь к врачу. Можете попробовать принимать медицинские препараты, только обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Помните, что ваше решение бросить курить уже окончательное. Начните выполнять эти семь действий с сегодняшнего дня, и вы шаг за шагом будете приближаться к своей цели.

Я уверен, что вы в состоянии бросить курить, если вы работаете над собой, дисциплинированно и честно выполняете вышеописанные действия.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version