ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Черничная диета

Как известно, черника не только красивая ягода, но и невероятно полезная. Она незаменима для поддержания женской красоты и для лечения различных недугов. В чернике содержатся органические кислоты, магний, калий, кальций, железо, фосфор, медь, марганец, никель,дубильные вещества и витамины группы В1 и В6, РР и С. Она обладает широким сосудоукрепляющим и антибактериальным действием. Именно поэтому чернику активно используют не только в медицине, но и в косметологии.

Одной из самых эффективных диет, направленных не только на снижение веса, но и на оздоровление всего организма, является черничная диета.Черничная диета придаст стройности телу, выведет шлаки. А так же нормализует пищеварение, за счет увеличения в организме количества бифидобактерий, содержащихся в кисломолочных продуктах , а если устраивать такие черничные разгрузочные дни регулярно, эта диета поможет к тому же улучшить зрение.

Черничная диета рассчитана на три дня. Все три дня рацион остается неизменным. Это, безусловно, требует определенной силы воли, но затрачиваемые усилия, несомненно, принесут желаемый результат.

В течение дня пища принимается 6 раз. Желательно первый прием пиши совершать после 10 часов утра. Так же обязательно в течение всего периода диеты следует пить горячую кипяченую воду в неограниченном количестве.

Первый прием пищи должен состоять из 100 грамм творога и половины стакана черники с добавлением одной чайной ложки сметаны. Дополнительно можно выпить стакан кефира.

Второй прием пищи должен состоять из половины стакана кефира и одного стакана черники.

Третий прием пищи, заменяющий обед, состоит из 100 граммов творога, половины стакана черники, одной чайной ложки сметаны. Эту смесь можно запить кефиром.

Четвертый прием пищи или полдник будет состоять из 100 граммов йогурта, смешанного с половиной стакана черники.

На ужин требуется выпить смесь, состоящую из половины стакана кефира и полстакана черники.

Перед сном, на шестой прием пищи, необходимо угостить себя снова половиной стакана черники с половиной стакана кефира.

За три дня, которые длится черничная диета, можно скинуть до 3 кг, при этом лишние килограммы исчезнут преимущественно в районе талии.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version

Warning: Module 'mongo' already loaded in Unknown on line 0