ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Фруктовая диета для похудения

Если Вы полны решимости похудеть, да еще хотите обойтись без трудностей и разного рода запретов, то фруктовая диета создана для Вас!

Плюсы и минусы диеты

Эта диета кажется очень полезной и легкой, ведь основа здесь – фрукты, Да, Вы не ошибаетесь, фрукты действительно помогают, ведь в них содержится много наиполезнейших витаминов и микроэлементов. Шутка ли – сидя на этой диете можно с легкостью потерять 5-7 килограмм за неделю! К тому же, фрукты сильно влияют на наше настроение. В общем, тот факт, что фрукты являются полезными и вкусными, даже не оспаривается. Но здесь существуют также и некоторые нюансы, которые стоит соблюдать при фруктовой диете. Одним из таких нюансов является аллергия, при наличии которой, эта диеты практически отпадает. Вполне возможен даже гастрит или язва. С другой стороны, фрукты могут как раз наоборот увеличить вес, ведь фруктоза может переработаться в жир. Также не стоит сидеть на этой диете дольше 10 дней – скажется белковое голодание. Чтобы его не было, на протяжении диеты нужно выпивать молоко, только надо внимательно следить за тем, сколько жиров в нем содержится.

Но вот чего действительно можно добиться посредством этой диеты, так это избавления от целлюлита, улучшения красоты и цвета кожи, а также вывода токсинов. Ну и время не тратится на приготовление блюд.

Правила для похудения

Фруктовые диеты могут быть разными, они разделяются на монодиеты и смешанные. Монодиета заключается в употреблении только одного вида фруктов, смешанные же – нескольких. Первый тип диеты организму легче перенести, но второй тип наиболее эффективен. Схема диеты просто – на протяжении дня употреблять только фрукты и молоко с малым количеством жиров. Стоит присмотреться к таким фруктам как яблоки, ананасы, персики, апельсины и арбузы. Что касается бананов и винограда – следует ограничить их употребление, их переваривание происходит довольно тяжело и медленно, что может вызвать запоры и повышенное газообразование.

Если хотите разнообразить меню – нет ничего сложного! Можно печь фрукты вместе с корицей, пить свежевыжатые соки или прибегнуть к фруктовым салатам, с использованием обезжиренного йогурта.

Фруктовую диету не стоит растягивать надолго – это нехорошо скажется на организме в целом. Лучше иногда прибегать к ней, например, во время разгрузочных дней – неплохой способ укрепить здоровье и побороться с лишним весом.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version