ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Йога. Асаны. Где и как начинать?

Согласитесь, йога не относится к активным видам физических упражнений, здесь скорее, чем медленнее, тем лучше. В последнее время она приобретает популярность, зарекомендовывая себя как отличное средство укрепления здоровья.

Какая польза от асан (упражнений)?

Асаны — это медитации и психическое очищения организма и сознания.

Физическая польза — при регулярном выполнении асан, начинают гармонично работать железы внутренней секреции эндокринной системы, очищаются и омолаживаются нездоровые органы, восстанавливая свою работу. Это балансирует как физическое, так и психическое, эмоциональное тело человека.

Психическая и духовная польза — асаны делают ваш разум ясным, терпеливым, развивают решительность и концентрацию. При регулярных практиках ваша сбалансированность становится обычным состоянием души и разума, шаг за шагом познаете самого себя.

Йогой могут заниматься люди любого возраста: мужчины, женщины и дети.

Занятия должны проходить неспешно, в полном взаимодействии со своим разумом и телом.

Уже через месяц занятий, незаметно для себя, вы изменитесь и об этом вам скажут другие.

И заметьте, для этого не нужно стоять на голове и сидеть в позе лотоса на углях.

Освоить йогу можно самому по книгам, дискам, а можно в группе вместе с инструктором.

Йога сейчас самый популярный тренд всех спортивных клубов, но она требует систематических осознанных занятий, т.е. дисциплины выполнения. Сделаете перерыв на неделю – придётся начинать снова.

Перед началом упражнений желательно сделать очищение организма, возможно, освоить правильное питание, а также не есть плотную пищу, пить горячительные напитки, допустимы соки и минеральная вода.

Йога — это древняя система, изучающая физическую гармонию, связывая в одно целое образ жизни человека, мысли и поступки.

Что вам понадобиться?

Светлое, просторное помещение с чистым воздухом или полянка в лесу, на берегу моря.

Захватите с собой мягкий коврик. Одежды на вас должно быть минимум, свободный крой и натуральность тканей. Большое желание расслабиться и просто побыть с самим собой наедине.

Чего это вам даст?

Вы расслабитесь, отдохнете, улучшите память. По окончании занятий тело будет расслаблено, а мысли и эмоции в полном балансе, вы почувствуете себе самым счастливым человеком на свете.

Стрессу уже нет места и лишним килограмм тоже.

Гармония внутри нас — это гармония вокруг нас!

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version