ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Йога набирает популярность

Занятия йогой помогают человеку обрести гармонию, душевное равновесие, а также поправить здоровье. Йога помогает научиться правильно дышать и способствует выработки координации движений. Такое дыхание способствует повышению концентрации в крови кислородом и помогает снять усталость, напряжение, избавить себя от тревоги. Программа обучения йоги проводит ознакомление с методиками омоложения и обучает проводить специальные гимнастические движения для лечения и профилактики разных болезней.

Занятия йогой помогут овладеть наукой для управления своими эмоциями и мыслями. Йога помогает развить в себе самые достойные качества человека. Также проводится работа с сознанием человека: способность к полной концентрации и релаксации, возможность убрать из сознания негативные моменты и глубокие стрессы, обучение к бесконфликтному разрешению вопросов. Например, йога Нидра представляет собой психологическое состояние между бодрствованием и засыпанием. Скоординированные движения на занятиях йогой помогают увеличить силу в мышцах с помощью статических нагрузок. Ни один спортивный зал с тренажерами не даст возможность получить такую нагрузку.

Для людей, которые знакомы со спортом занятия йогой подходят идеально в силу того, что на таких занятиях снимается напряжение в мышцах и развивается гибкость без особого болевого дискомфорта. После обычных тренировок желательно провести занятие йогой, которое поможет отлично расслабиться и успокоиться.

Существует мнение, что йога представляет собой полную релаксацию. Это не совсем так. Интенсивность упражнений йоги зависит от выбранного стиля упражнений. Существуют стили занятий йогой, которые могут сравниться с аэробной тренировкой, поскольку движения на занятиях йогой данных стилей являются активными и интенсивными.

Другие виды занятий йогой предусматривают полную фиксацию занимаемой позы на некоторый отрезок времени. За те несколько минут, что дает фиксация позы можно тренировать силу мышц и выработать скоординированные движения.

Во избегания травмирования при занятиях йогой следует помнить несколько нехитрых предписаний. Прежде чем записываться на йогу необходимо узнать более подробную информацию об предлагаемых занятиях. Необходимо подробнее узнать об самом инструкторе, который по своей некомпетентности может повлечь травмы у человека, который стал посещать занятия йогой у такого инструктора. Не стоит на третьем занятии йогой пытаться «прыгнуть выше головы». Отсутствие необходимой растяжки и скоординированных движений может привести к плачевным последствиям при попытке сделать самостоятельно сложное упражнение без подсказки инструктора.

На занятиях йогой стоит помнить одно негласное правило: если при упражнениях вызывается болевой дискомфорт, то это говорит о том, что что-то происходит не так, как должно быть. Решаясь на занятия йогой и имея застарелые травмы необходимо поставить в известность инструктора во избежание недоразумений.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version