ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Очищение организма — потеря лишних килограммов

Мы никогда (или почти никогда) не задумываемся о том, что мы едим. А ведь от нашего рациона напрямую зависит наша внешность, здоровье, мировоззрение, отношение к миру и людям.

Набирая лишние килограммы, мы садимся на диету. Прекращая сидеть на диете и начав питься нормально (в нашем понимании), опять набираем эти самые килограммы. И так по замкнутому кругу. И, кажется, что выхода нет. Как результат, начинаем нервничать, злиться и срываться на близких нам людях. И не вдамек нам несчастным, что корень проблемы находится на нашем столе. Ведь мы умудряемся в своих блюдах совмещать несовместимое, сочетать не сочетаемое  И что же делать нашему бедному организму, когда ему вместе с углеводами, на переваривание которых уходит 20 минут, подсовывают еще и белки, для которых нужно 1,5-2 часа? Естественно, что не переваренные белки оседают в нем в виде токсинов, шлаков, жира, которые скапливаются в тканях и клетках. Отсюда и непонятно откуда появившаяся болезнь, и лишний вес.

Что же делать? Все очень просто. Решение данной проблемы – это очистительная диета. Только эта диета не направлена непосредственно на снижение веса. Она имеет своей целью очищение организма без нанесения ему какого-либо вреда.

Очистительные диеты можно разделить на 2 вида:

1. Медицинские – они могут назначаться только врачом при определенных заболеваниях (поэтому мы их во внимание не берем).
2. Диеты, направленные на оздоровление организма. По большому счету очистительные диеты назвать диетами в полном смысле этого слова нельзя. Они просто помогают человеку выработать привычку правильного питания, а организм очистить от шлаков и токсинов, и, как следствие, избавиться от лишнего веса.

Основные правила питания при очистительной диете

1. Нельзя есть несовместимые друг с другом продукты. Для организма их смесь является отравой.
2. Нельзя есть без аппетита.
3. Есть необходимо маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Это позволит вам быстро насытиться, а организму извлечь из съеденного максимальную пользу для себя.
4. Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Это связано с тем, что импульс от желудка о насыщении дойдет до мозга только через 20 минут. Поэтому, встав из-за стола с чувством сытости, вскоре можно почувствовать, что вы переели.
5. Нельзя есть одновременно продукты, на переваривание которых уходит разное время. Это относится к белкам и углеводам, у которых время переваривания составляет 1,5-2 часа и 20 минут соответственно.
6. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. При этом стакан воды выпивают за 20 минут до еды или через 2 часа после ее приема. Вода обязательно должна быть очищенной, так как водопроводная содержит примеси, которые в больших количествах очень вредны для здоровья.
7. Категорически запрещено голодать. Для нашего организма голодание – это стресс, на который он реагирует моментально, начиная перерабатывать все, что только можно в жировые клетки, делая «заготовки» про запас. Лучше есть маленькими порциями, но чаще. Между каждым приемом пищи должно пройти два часа.
8. Ешьте только те продукты, которые подходят вашему организму. Определить их очень просто. Необходимо взять какой-нибудь из наиболее часто употребляемых вами продуктов, положите кусочек в рот и тщательно пережевывайте его до состояния однообразной кашицы. Если во время жевания еда как будто тает во рту, значит, этот продукт вам подходит. Но бывает, что после тщательного жевания, еда стала невкусной и глотать ее совершенно не хочется. Это явный показатель того, что данный продукт вам противопоказан. Так постепенно попробовав все продукты, входящие в ваш обычный рацион, можно составить список необходимых вашему организму продуктов. Результаты проведенного эксперимента можно запомнить, а можно записать в тетрадь или блокнот.
9. Нельзя употреблять в пищу следующие продукты:
• лесные орехи;
• бобовые;
• горох;
• чечевица;
• манка;
• изделия из белой муки;
• рис шлифованный
• консервы;
• готовые блюда в пакетах;
• сахара;
• сладости;
• готовые супы и соусы в пакетах;
• свинина;
• ветчина;
• колбаса;
• жирное и жареное мясо;
• майонез;
• уксус;
• арахис;
• мармелад;
• кофе;
• чай черный;
• какао;
• алкоголь.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version