ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Замечательный способ похудеть

Какая женщина не мечтает быть стройной и красивой? Только вот основной проблемой становится выбор методики для похудения, чтобы не нанести вреда своему организму. Ведь, почитав множество отзывов о различных диетах становится непонятно, что поможет сбросить лишний вес, а что принесет дополнительный дискомфорт без результата.

Кто-то ради красоты способен жертвовать своим здоровьем, а кто-то и вовсе при гонке за красотой и стройностью зарабатывает нервный срыв. И все-таки вопрос похудения остается одним из самых популярных среди женского населения.
Оптимальная диета — это не та, что позволяет сбросить за неделю почти 10 килограмм. И даже не та, что ограничивает потребление продуктов лишь потому, что в них есть углеводы или жир. Худеть нужно с умом. А это означает, что организму нужно давать все необходимое, только в правильных пропорциях. При правильном следовании способу похудения излишний вес уходит постепенно, при этом укрепляя иммунитет. Диета рассчитана, примерно, месяца на три и предполагает потерю веса в 17-23 килограмм.Перед началом любой диеты необходимо в обязательном порядке провести очистку организма от вредных шлаков. Это сделать несложно с помощью простого порошка сульфата магния. Утром натощак выпиваете 30-40 гр. порошка, разведенных в 200 граммах воды. После этого в течение дня ничего больше не пьете кроме простой кипяченой воды. Вечером можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Завтрак должен состоять из семидесяти грамм овсяных хлопьев, которые можно развести в ста пятидесяти граммах молока с незначительным количеством жирности; одного банан или других фруктов в количестве ста двадцати грамм; любого травяного чая без сахара.
Далее следует второй завтрак, состоящий из ста двадцати грамм обезжиренного творога; одного кусочка ржаного хлеба; одного банана; одного апельсина и стакана простой воды.
Обед предусматривает легкость, которую может дать сбалансированный рацион:
- 250 мл зеленого вегетарианского борща или овощного бульона с ломтиком ржаного хлеба;
- салат из одного помидора, огурца и пары листьев зеленого салата, 5-6 зеленых оливок, заправленный двумя чайными ложками майонеза с низким уровнем жирности;
- 1 яблоко;
- стакан воды.
В полдник можно побаловать себя обезжиренным йогуртов в пределах ста пятидесяти грамм и стаканом воды или чашкой несладкого травяного чая. Ужин составляют следующие продукты:
- вареная куриная грудка — 300 гр.
- 100 гр. вареного коричневого риса без соли;
- салат из свеклы или капусты, с лимонным соком и пару чайными ложками оливкового масла;
- стакан травяного чая.
Ежедневный рацион можно менять в соответствие со списком разрешенных продуктов, который приведен далее.
Оливковое и кукурузное масло дают жиры. Изредка можно использовать подсолнечное масло, но только если оно нерафинированное.
Молочные и мясные продукты с низким содержанием жирности (обезжиренные творог и сыр). Натуральное мясо в сваренном виде без прослоек сала и жира. Курятина (без шкурки), постная говядина.
Рыба, запеченная в духовке или на гриле, тушенная с овощами без масла, просто отваренная.
Хлебные изделия с отрубями.

Рис, каши из неочищенных зерен.
Напитки — вода минеральная (без газа), травяные чаи.
Овощи тушеные, вареные, запеченные или на гриле.
Соблюдение данной диеты принесет оздоровительный эффект организму и избавление от лишних килограммов.

Поделиться в соц. сетях

Оставить Ответ


Switch to mobile version